Внутренняя улыбка
При полном ощущении расслабления, переходим к медитации «Внутренняя улыбка», которая еще больше расслабит ум и тело, наполнив внутренние органы энергией....
Разминка
РАСКРЕПОЩЕНИЕ ПОЗВОНОЧНКА. Исходная стойка «Уцзи». Поворачиваем таз из стороны в сторону, руки, ведомые инерцией, качаются из стороны в сторону естественно...