Архив метки: Йога

Хатха Йога в Донецке (Йога Дар_ОМ)

Друзья, мир не стоит на месте, все меняется! Движение растет, существующая система координации его работы требует реформы. Мы хотим эффективно развиваться и ввести командное управление функциями Йога ДарОм. Сегодня в студии собралась инициативная группа участников: ведущие студии и друзья Йога ДарОм. Мы много спорили, обсуждали, дискутировали (существует даже запись нашего собрания, все прозрачно! ?) Итак,… Читать далее »

10 лёгких упражнений для хорошего сна

Йога — это система упражнений, которая может подойти людям любого возраста и телосложения. Хотя некоторым она иногда кажется сложной и даже несколько пугающей. Тем не менее, вам вовсе не нужно быть человеком-резинкой, чтобы пользоваться многими преимуществами йоги, например, такими, как медитация, которая может помочь понизить кровяное давление, снять стресс и улучшить память. В этом эксклюзивном… Читать далее »

Правильная Йога (Хатха — йога в Донецке)

Друзья!!! Обуздывать свой ум посредством подчинения его деятельности осознанному волевому контролю будем на Правильной йоге- в субботу в 11.00 !))) …по той же самой причине именно фигуры являются самой главной категорией техник – единственным классом техник, способных что-то на самом деле радикально изменить в осознании. Любые другие техники могут лишь способствовать кристаллизации пси-эффективности фигур !)))… Читать далее »

Лечебная йога для больной поясницы

Упражнение для поясничного отдела Йоготерапия позвоночника Лечебная йога для больной поясницы. Упражнение для поясничного отдела. Йоготерапия позвоночника. Занятие проводит преподаватель йоги и основатель Ansuya Yoga Centre, — Наталья Шива (Нагина)

Разминка

РАСКРЕПОЩЕНИЕ ПОЗВОНОЧНКА. Исходная стойка «Уцзи». Поворачиваем таз из стороны в сторону, руки, ведомые инерцией, качаются из стороны в сторону естественно и легко. Выберете естественную амплитуду движения. Продолжая вращение, постепенно включаем в работу весь позвоночник (секторами). Вначале мягко и плавно начинают вращаться позвонки поясничного отдела затем средняя часть, верхняя часть, шея, наконец, весь позвоночник «раскрепощен», занял… Читать далее »